Telefonseelsorge – Online & E-Mail
Die bekannte Hotline hat auch Web-Chat und E-Mail – für alle, die nicht anrufen möchten
Telefonseelsorge – Web-Chat
Für: Alle Altersgruppen
Besonderheit: Direkt im Browser, anonym, schnelle Antwort
⏰ 24/7 verfügbar
Telefonseelsorge – E-Mail
Für: Alle Altersgruppen
Besonderheit: Für längere Gedanken, ausfführliche Beratung
⏰ Antwort innerhalb 72h
Telefonseelsorge – SMS
Für: Alle Altersgruppen
Besonderheit: Kurze Nachrichten per SMS, kostenlos
⏰ 24/7 verfügbar
Anonyme Chats für Jugendliche
Spezialisierte Angebote für junge Menschen – schnelle, unbürokratische Hilfe
Krisenchat (WhatsApp & SMS)
Alter: Jugendliche und junge Menschen
Besonderheit: Auf WhatsApp und SMS, anonym und kostenlos
⏰ 24/7 | Auch Wochenende
BKE-Beratung (Chat & Forum)
Alter: Kinder und Jugendliche (bis 21 Jahre)
Besonderheit: Einzelchat und Gruppen-Chat
⏰ Mo-Fr 14-20 Uhr
Jugendnotmail
Alter: Junge Menschen bis 25 Jahre
Besonderheit: E-Mail-Beratung, Antwort innerhalb 48h
⏰ Immer verfügbar (24/7)
Nummer gegen Kummer – Online-Chat
Alter: Kinder und Jugendliche
Besonderheit: Beratung zu Familie, Schule, Freundschaften, themenoffen
⏰ Chat: Mo-Do 14-20 Uhr | Mail-Beratung: 24/7
Online-Therapie & Videotherapie
Professionelle Therapie von zu Hause – mit Psychotherapeuten
Videotherapie über Kassenleistung
Wie: Sprich mit deinem Therapeuten über Videositzungen
Kosten: Kostenlos (Krankenkasse zahlt)
Vorteil: Spart Anfahrtsweg, flexible Zeiten
Online-Therapie-Plattformen
Beispiele: Mindcarebox, Instachat, Deprexis
Kosten: Teilweise Kassenleistung, teilweise kostenpflichtig
Format: Selbsttest, Online-Kurse, Video-Chat mit Therapeut
Digitale psychische Gesundheit
Was: Apps und Online-Programme für mentale Gesundheit
Beispiele: 7Mind, Headspace, Insight Timer
Format: Meditationen, Übungen, Psychoedukation
Warum Online-Hilfe?
Vorteile der digitalen Beratung
Anonymität: Dein Name ist nicht nötig, du kannst dich öffnen ohne Angst
Rund um die Uhr: Immer erreichbar, auch nachts und am Wochenende
Niedrigschwellig: Kein Termin nötig, direkt losschreiben oder chatten
Zu Hause: Keine Anfahrtswege, bequem von deinem Zimmer aus
Kostenlos: Die meisten Angebote sind kostenlos
Erste Hilfe: Gute Anlaufstelle, bevor es zu einer Therapie kommt